孕吐是寶媽懷孕后的普遍現象，幾乎大多數孕媽都逃脫不了孕吐的遭遇。大多數幸運的寶媽，兩三個月之后，就沒事了。但是我表示不服，因為我在孕期，孕吐特別厲害，持續了大半個月孕期，整個人都不好了，心中暗暗發誓，以后再也想懷孕了。為什么有的人孕吐輕微，兩三月就沒事了，為什么我卻持續了大半個孕期呢？為此，在孕檢的時候，多次咨詢醫生，得出了以下結論，并總結了一些行之有效的緩解孕吐的辦法。一起來看看吧！

為什么有人孕吐嚴重，還會持續很久呢？

孕吐嚴重程度，一般來說與孕媽個人身體素質、腸胃、敏感程度與雌激素有關。

1、激素影響

在寶媽懷孕后，孕媽體內雌激素會上升，孕酮也會跟著上升，這是有利于胎兒健康發育的，但是也同時會刺激孕媽出現孕吐反應。

2、孕媽身體素質

孕媽身體素質的好壞，也影響著寶媽的孕吐情況，孕媽身體素質越好，孕吐情況可能越輕微，如果孕媽身體素質差，那么孕媽孕吐情況，也可能會變得更為嚴重。因此，寶媽在備孕、孕期，都是需要適當運動，提高身體素質的，寶媽身體好了，孕吐反應也自然會減輕的。

3、孕媽敏感程度

懷孕后，孕媽的嗅覺等感知會上升。因此，對油煙味等氣味，會變得更加敏感，寶媽經常聞著這些味道，就可能增加寶媽孕吐的幾率。因此，寶媽的飲食清淡一些，少食多餐，這樣寶媽孕吐情況也會得到緩解。

4、腸胃不好

寶媽腸胃不好的話，這樣也會影響孕吐的。懷孕后，受到身體激素的影響，寶媽腸胃功能會變弱，如果本來腸胃情況就不好，那么寶媽吃東西后，就更加會導致腸胃出現不舒服的情況，從而引發孕吐。

那么寶媽如何才能更好地緩解孕吐呢？

1、遠離自己不喜歡的味道

懷孕后，自己不喜歡的味道，比如油煙味、香水味、味道重的水果等，寶媽一定要及時遠離，不然就是跟自己過不去，經常聞著這些味道，寶媽孕吐情況，會更加嚴重的。

2、吃點蘇打餅干

寶媽孕吐后，腸胃不舒服，不想吃東西，但是胃里沒有東西，胃酸過多，反應會更激烈，寶媽會覺得更加惡心。因此，這個時候，寶媽還是要吃一點東西，比如蘇打餅干，就是不錯的選擇。

寶媽孕吐后，吃一點蘇打餅干，可以消耗一些胃酸，這是可以緩解孕吐情況的。

3、寶媽吃不下東西，別強迫自己吃

有些孕媽雖然孕吐厲害，但是為了胎兒健康發育，能夠獲取到充足營養，就強迫自己吃很多營養的食物，這樣反而會導致胃部不適，吃多少，吐多少，這樣其實對于給胎兒補充營養，沒什么好處，反而會加重孕吐情況。因此，寶媽孕吐嚴重，不要強迫自己吃東西，少食多餐，等腸胃舒服點，想吃東西的時候，再吃吧。