導讀：2023年河南專升本進入沖刺期，每一天都最為關鍵！尤其是每天對著看不完的資料書、刷不完的數學題、背不完的知識點和永遠記不住的英語單詞，內心既焦慮又無力，分分鐘想放棄的節奏，完全無心復習！

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為什么會有備考無力感？

復習成果見效慢

努力復習了很久，可是每次做模擬試卷或真題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分數；明明每天都在背單詞、做閱讀，可是書合上還是記不住，上回錯什么，這回依舊錯。

也許上述情況正發生在你身上，復習成果見效慢是種普遍現象——也許是方法不對，也許是心態沒有放平。但這的確是造成升本“無力”的最普遍原因。

此外，升本備考時間跨度較長。長期的復習本身已令人疲勞，若是進步不顯著，則會放大疲勞。

好比你滿頭大汗的搬了半天磚，一扭頭發現才搬了一車，還有三車磚虎視眈眈地看著你。此刻，任誰都免不了生出“怎么還有那么多啊”的無力感。

缺乏方向感

大學畢業，升本、找工作、考編制、留學等等選擇很多，迷茫不少。

每年都有相當多的學生沒有明確的目標、職業規劃和定位，選擇隨大流的升本，沒考慮自己是不是適合繼續深造，往往等到備考一段時間后，陷于“該不該放棄”的糾結。

在這種迷茫的內耗狀態下，很容易引起升本的無力感。

02

備考無力感的高發人群

有兩類人較容易出現備考無力的情況。

平時基礎相對較差，備考比較晚的學生

這類學生因為之前沒打算升本也不重視基礎知識的學習，到了大三或臨考前突然有了升本的想法。

他們中有的學習很努力，可是因為方法不對或時間不夠等其他原因很難在成績上有所提高。

所以他們會對學習這件事比較反感，認為即使付出很多也看不見希望，會經常想到放棄，感到身心俱疲。

實習升本兩頭忙是無力感的高發人群

大多數人都面臨升本與就業兩個選擇，魚和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一邊工作一邊備考的現狀，無法全身心地投入升本。

白天8小時在單位沒時間看書，晚上挑燈夜讀，長時間的疲勞，想“有力”也不易。

03

擺脫無力感的方法

其實只要知道，你之所以有無力感，恰恰說明你對專升本還沒放棄，而且是你內心非常渴望的，因此達不到階段性目標就會失落無力。

所以你要告訴自己，我會無力，完全是因為我不想放棄啊！

那，就堅持！

換個角度，樹立自信

學會欣賞自己，樹立起自信。沒有任何事物是一成不變的，長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。

量變引起質變，誰能打包票你不會突飛猛進？如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。

因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實打實的良性循環的環。

做好時間管理，提高學習效率

學習枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個考前升本時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。

大聲說出你的焦慮

升本注定是一段艱辛的旅程，學習、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。

這時候你要將內心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因為說出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。

所以，當你面對壓力和坎坷的時候，可以找同學、朋友傾訴。當你跨過升本這道坎，便會頓時覺得云淡風輕。

這樣，即使試卷較難，也不至于亂了方向。

04

你可能會經歷這樣一個過程

最開始是：承認自己做不到，承認自己很渣，直視稀爛的自己。勇敢承認自己不太行，不是全盤否認自己，反而是一種面對，對自己的坦然。

然后是：反正沒什么可輸的了，再差也差不到哪兒去了，豁出去了。想中彩票，你起碼也得去買彩票才行吧。想得到必須要先付出。勇氣這玩意兒，都是被逼出來的。

是：我只希望今天的我能比昨天的我進步一點點。自己很稀爛，那我們慢點來嘛，一些小的奇跡都做不到，怎么能去期待大奇跡呢？

總之說到底，誰也代替不了你來消解這無力感。你還是得行動得積極得努力，只要看完文章的你比沒看之前更好的面對了不完美的自己，那你就已經在進步了。