一說到排毒大家就會想到洗腸、洗肺，要么就是吃藥。實際上，正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產生的“毒素”排出的，并不需要刻意用藥物排毒，洗肺、洗腸都是炒作概念，來洗你的錢包的。排毒養顏，就要養成良好的生活習慣，科學飲食、睡眠充足、適度運動及保持良好心態等。

通過飲食來排毒養顏，多吃膳食纖維，多吃富含維生素的食物，如芹菜、海帶、白蘿卜、胡蘿卜、韭菜、香蕉等;多喝水。

排毒養顏多吃這些食物：

血豆腐

就是動物學凝固后形成的血塊，血豆腐能帶走身體里的有害金屬，動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和液中的酶分解后，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質，可與入侵腸道的有害金屬微粒發生化學反應，并把它們帶出體內。

綠豆

中含有豐富的蛋白質 ,生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高 ,內服可保護胃腸粘膜。綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉淀物 ,使之減少或失去毒性 ,并不易被胃腸道吸收。所以，愛生吃蔬果的朋友，好飯后喝點綠豆粥或綠豆湯。

海帶

化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，減少放射性物質在體內積聚。另外，海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收。因而海帶有預防的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。因此，經常用電腦、電器、手機的現代人，可以多吃點海帶綠豆湯，可得到雙倍排毒的效果。

芹菜

含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病。因此，平時運動少、腸胃消化不好的都市人，可以把芹菜切成小段，放在平時常喝的粥里面一起喝。從而起到清熱解毒的效果。