導讀：現在越來越多人熱愛瑜伽，瑜伽能加速新陳代謝，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;而TB瑜伽學院是一家專業瑜伽教培學院，目前有多個校區，畢業后可頒發行業認可的專業瑜伽教練資格證書，是中國領先的瑜伽教練培訓行業標桿。本學院一直秉承嚴謹認真仔細的教學理念，2017年度瑜伽之愛盛典-十佳瑜伽教練培訓學院，2016年度瑜伽之愛優秀瑜伽培訓機構獎，2018年度瑜伽之愛卓越培訓機構獎，還有在這里有北京亞洲TB瑜伽學院優秀學員學習心聲。

唐娟（上海校區17年校區）

“通過TB瑜伽學院練習瑜伽可以讓我們變得自信，可以改變一個人的形體長時間練習可以美化身體曲線，以及利于身體健康，使整個人的氣色以及氣質都或大或小的改變。”

1.練習瑜伽讓我知道循序漸進，不要急于求成

剛開始我以為瑜伽只是一項簡單的運動，只要有韌度就可以了，因為第一次接觸一下就覺得自己的身體素質還可以接受。但是，通過這二十天來的訓練，發現自己之前對瑜伽的了解少之甚少。

原來，練習瑜伽對我們身體有好處讓我們的身體更加健康，瑜伽的姿勢可以使肌肉骨骼骨骼，神經系統，中樞源，呼吸系統等有相互協調，是人體可以維持在佳狀態。

2.蛻變

通過TB瑜伽學院練習瑜伽可以讓我們變得自信，可以改變一個人的形體長時間練習可以美化身體曲線，以及利于身體健康，使整個人的氣色以及氣質都或大或小的改變。

3.懂得

練習瑜伽也讓我知道循序漸近。不要急于求成，每一個體式都是通過不斷的練習突破自己，才可以做好一個完美的體式。

練習瑜伽可以提升專注力，因為必須集中精力和意識并配合好呼吸才能使身體在某個姿勢下靜止且維持一段時間而達到身心合一。

瑜伽的好處，還有很多好很多，我一定要堅持。只有很好的堅持下來才能達到以上所說的效果，對我們自己來說也有很好的開始。我們要不斷的學習，通過學習，積累經驗，獲得更多的知識幫助身邊的每一個人！

吳雙雙（上海校區17年學員）

“接觸TB后瑜伽是可以放松去練習的，這也幫助我更好的生活，鍛煉身體，提高工作效率，提高智慧，練習方法也是很重要的。”

瑜伽不僅是外在的體現，更重要的是修內在，經過這些天的學習自己還是學到很多東西，從剛開始認為瑜伽練起來太累太難了，做一個體式要咬緊牙關做到極限，真是特別酸痛。

TB就是放松：接觸TB后瑜伽是可以放松去練習的，當一個人心變的柔軟時身體也會變的柔軟，練瑜伽本來也是這樣的，是為了更好的生活，鍛煉身體，提高工作效率，提高智慧，練習方法也是很重要的。

希望以后越來越好，也感謝老師們的付出。

任文君（上海校區17年學員）

“瑜伽不是你說我做，瑜伽不是單純的模仿，瑜伽需要有思考，有琢磨，有反思，這正是TB與時俱進的地方。

參加瑜伽教培班已經有30多天了，這30天里感謝芳芳老師和龍校長的辛勤教導，也感謝自己的堅持。

蛻變的過程

這30天里身體發生了很大的改變，體重減輕了，腹部肌肉緊實，大腿明顯細了，看到這些變化我很欣喜，讓我欣喜的是我的心態也發生了變化。

以前我是個“懶癌患者”，能躺著就不坐著，能坐著就不站著，但是現在深知鍛煉的重要性，這是瑜伽帶給我的改變，堅定了我即使不做瑜伽教練，也要堅持鍛煉的信念。

練瑜伽要思考：

芳芳老師經常說“練瑜伽要思考”，對，瑜伽不是你說我做，瑜伽不是單純的模仿，瑜伽需要有思考，有琢磨，有反思，這正是TB與時俱進的地方，如果想要更好的傳承TB的思想，就要帶著思考做瑜伽，把瑜伽真正化為自己的東西。

馬上40天的教培班就要結束了，這將會是一個新的開始，我相信我的瑜伽之路會源遠流長，感恩，加油！

馬雪蒙（國貿總校18年學員）

“當第一次出去帶課結束時，老師和同學給我發信息詢問，那一刻讓我覺得很溫暖，還有數不清的感動，這就像一個家，老師是家長，我們是他們的孩子。”

自己的蛻變

現在回過頭來看三十多天以前的自己覺得每一天都是不斷的堅持，進步，成長。不光是體能方面，更多的心里層面的蛻變。從一開始對瑜伽的一無所知，到學習中出現了疲憊和迷茫，到現在清楚的知道自己的目標和方向，這就像是一段心路歷程。我經常跟同學開玩笑說如果你們是零基礎，那我就是負基礎。如今我已經不那么想了，就像龍老師說過的，我們是站在他的所有教學經歷之上，所以我們對自己有信心。

同學的蛻變

我很榮幸能有這樣的緣分跟大家在一起學習，每一位同學都那么努力，尤其是張雪英同學。記得開學時她很擔心自己的口音，所以非常不自信。現在看到她時，已經沒有了當初不自信和膽怯，給我們分享她與會員交流的場景，能夠看到她眼神中透入出的專業和熱情，這也是一種蛻變吧。

難忘的一個片段

當第一次出去帶課結束時，老師和同學給我發信息詢問，那一刻讓我覺得很溫暖，還有數不清的感動，這就像一個家，老師是家長，我們是他們的孩子。

畢業時的一句話

感謝TB瑜伽，讓我在陽光明媚的時候遇到了比陽光明媚百倍的你們！