適用范圍：中級后學員，如過了四、六級，專業二年級等。

聽、說、讀、寫雖然可以單項訓練，但其實是互相促進的，任何一項的提高，對其他單項都是個促進。比如，聽力提高了，語音會更準確，口語會更流暢，單詞也記住了；口語提高了，寫作也會受益；閱讀好了，生詞就少了，對寫作是促進，也減少了聽力的障礙；寫作好，口語就會好。

聽力訓練方法

聽力單項訓練步驟：

1. 第一遍：完整聽一遍，聽出大意

2. 第二遍：逐句聽，遇到難點，查看原文

3. 第三至第七遍：完整地聽，欣賞地聽

4. 按上述步驟處理下一課

口語訓練方法

1. 先流利后準確。我們學習口語，目的是與人交流，所以要流利性先于準確性。準確性，包括語音的準確性和語法的準確性，是個逐步走向完美的過程。哪個嬰兒開始的發音和語法是準確的呢？

2. 用英語與人交談，特別是外國朋友，哪怕是非英語國家的，因為即使他的語音不準，他也能迫使你用英語想，用英語說。

3. 參加英語角。英語角是個不錯的地方，在那我們不但可以練習口語，還可以交流英語學習經驗，開拓視野，提高學習興趣。

4. 自言自語。自己創造英語環境。比如對自己描述所看到的景物，英語口述自己正在做的事情。

5. 做復述練習Paraphrase。用自己的話復述聽到的故事或文章。

6. 造句，把學過的新詞語與個人生活結合起來Personalize the new words。用學過的詞匯造句，用到自己身上，用到實際生活中。

7. 英譯漢，漢譯英。把一篇文章口譯成英語，再口譯成漢語，反復倒騰。這種方法非常有效，且易堅持。

8. 模擬當翻譯。三人練習：一人扮老外，一人扮國人，一人當翻譯。二人練習：一人說漢語，一人翻譯。練習一段時間后互換角色。

9. 嘗試同聲傳譯。聽廣播，看電視，或開會時，試著把所聽內

10. 做口頭作文。找好一個題目作一分鐘的口頭作文，同時將其錄音。聽錄音，找出不足錯誤，就此題目再作兩分鐘的的口頭作文，同樣錄音，再聽并找出不足，繼續作三分鐘口語作文。

閱讀訓練方法

1. 閱讀可分為精讀與泛讀兩種形式，精讀是學習，泛讀是運用，兩種交替著學，效果更佳。

2. 精讀訓練步驟：

第一遍：通讀，了解大意

第二遍：精讀，弄懂難點

第三遍：挑出生詞

用多覺記憶法記單詞：邊寫，邊讀，眼，手，耳，嘴全用上了，每個生詞練三遍

按上述步驟處理下一篇文章

3. 泛讀訓練重點：

——要培養瀏覽，跳讀，和快讀的能力，即抓住關鍵詞，主題句和中心大意的能力。

——閱讀速度：三種方法提高我們的閱讀速度：1、先從頭至尾不間斷地通讀課文以抓住課文大意，遇到生詞就猜，猜不出就放過，泛讀以量取勝。

4. 瀏覽英文網站，讀報，開闊視野，豐富知識，學習流行詞語和英語新發展。

寫作訓練方法

1. 寫作需要有很多素材，積累素材很重要，要多背課文。

2. 努力用多種方式表達一種意思。

3. 堅持寫英語日記。

4. 在QQ群里用英語聊天