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兩條飄逸的大紅綢緞，舞者纏繞在柔軟的綢緞里，懸在半空中飛舞、旋轉、翻滾演繹出一個個變幻莫測的舞蹈動作“空中芭蕾” ！蔡依林的MV，讓許多人為如同“空中芭蕾”般的綢緞舞而驚艷綢緞舞的流行是因為它將柔美和空中難度技巧結合在一起，飄逸的紅綢又將每一個舞者表現得非常優雅，塑身又提升氣質的運動自然受人青睞。
綢緞舞融合了芭蕾的高雅，雜技的技巧和鋼管舞的性感，一種新興的健身舞蹈——綢緞舞，憑借其獨有的魅力，在各色健身舞中迅速升溫，成為健身愛好者們的新寵。宛如敦煌飛天般的優美。
事實上，綢緞舞的動作與鋼管舞有相似之處。很多動作都是由鋼管舞演化而來的，如上綢和上管、飛綢和飛管、倒綢和倒管，這幾組動作都相差無幾。
不同的是，綢緞比鋼管柔軟，又是飄忽不定的，所以對學員身體的平衡能力、體力及柔韌性的要求較高，幾乎全身的肌肉都會被調動起來參與運動，所以是一項大消耗、較為劇烈的健身方式，年紀偏大的人，不太適宜學習這種舞蹈.
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