三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫高且又潮濕、悶熱的日子。人的情緒和氣溫是有一定關系的，氣溫高，別說小孩了，大人也會變得煩躁不安，所以防暑功課一定要做足。

2016年三伏天的具體時間：

2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天

1.三伏天，孩子飲食要均衡

燥熱的天氣和居高不下的溫度，讓我們的孩子有些食欲不振。很多媽媽們認為清淡的飲食不僅可以防止孩子“上火”，也有益于呵護孩子的脾胃。但是，一味地清淡會導致孩子營養不均衡，而且更容易出現厭食情緒。所以，魚、肉、蛋依舊不能少，如果孩子胃口不佳，媽媽們可以將其熬成粥給孩子食用。

2.正確及時地補水，警惕“脫水熱”

“脫水熱”簡而言之，就是人體內缺乏水分。三伏天，孩子容易排出大量汗液，比其他季節更需要補充水分。麻麻們要想辦法鼓勵孩子多喝白開水，少喝飲料或食用生冷瓜果。

3.吹空調，溫度不宜過低，時間不宜過長

天氣實在太悶熱了，開空調在所難免，不過空調的溫度必須控制在26-28℃，空調的風口要避免對著孩子。

4.三伏天，孩子穿衣不宜少

很多麻麻認為，大夏天的，孩子穿得越少越涼快，甚至光個身子都沒關系。其實，麻麻們想得太簡單了。由于孩子超級容易出汗，而且高溫也讓孩子的毛孔擴張，如果讓孩子的肌膚完全裸露在外面，只要一吹到風，孩子就很容易感冒，要是曬到太陽，肯定是會大面積曬傷的。因此，麻麻們要給孩子購買那些質地輕薄、吸汗透氣的棉質衣物，就算要給孩子穿短褲、短裙，也必須在膝蓋以下，以免給孩子的生長發育留下隱患。

5.忌室外宜室內，提倡晚飯后適當活動

白天，由于紫外線強烈，建議麻麻們盡量不要帶孩子進行室外活動，可以適當選擇室內活動。麻麻們可以選擇吃完晚飯后，太陽下山之后，帶著孩子在小區內或是附近的公園里散散步，適當活動一下。

三伏天，為了避免孩子因高溫或著涼而生病，麻麻們一定要做好防暑工作哦！

進入【優尼貝特國際教育】招生主頁，查看新開班安排，在線預訂免費試聽名額，即可到校參觀與試學，專業老師一對一接待講解，成功報讀還能賺學費！