【課程簡介】

肚皮舞源自于中東埃及的宗教舞蹈，以獨舞為主。阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱"東方舞蹈"。

早3500年前埃及的古壁畫就有類似今天看到的肚皮舞，但不同的地區，不同的，有不同的傳說和故事。

肚皮舞的原則以及特點：優雅為色調，挺拔、舒展、撫媚、強調對肌肉的控制力和穩定性。

現如今是白領女性追捧的寵兒。

這就是全新的減肥方法——肚皮舞塑身法。塑造出性感線條，這并不是單靠燃燒脂肪就能塑造出來的。胸部、臂部、腰部，這些部位的柔美曲線是性感女神的首要跳線，非常有利于這些部位減肥以及肌肉鍛煉。是塑造女性曲線美的佳選擇！

【課程設置】

一、初級肚皮舞班

初級肚皮舞班學習內容

一階段：從理念文化歷史概論學習及形體課入門，首先培養學員優雅、脫俗的舞蹈氣質。

>讓你從外在上慢慢不斷的改變，舉手投足間都留有藝術的氣息。

二階段：初級基本功課程。

>肚皮舞屬于性格舞蹈的一種，打好堅實的基本功基礎十分有助于你以后的學習，讓你更快速的學習肚皮舞和更好的表現出自己個性優勢，能快帶在舞林中脫穎而出。

三階段：教授肚皮舞入門動作，培養學員的協調性、肢體的靈活性、柔韌性。

初級肚皮舞班教學特色

>了解埃及的歷史和肚皮舞的發展歷程，是你對肚皮舞理解好的提升，舞蹈不只是做出動作來就可以，舞蹈需要靈魂。肚皮舞概論讓我們了解它的藝術發展規律，熟悉和掌握反映表現社會生活的各種樣式和方法，這對于我們進行舞蹈創作、舞蹈欣賞、舞蹈評論都有重要意義。

>從性格舞蹈基本功開始，學習、了解、逐步的深入舞蹈。

二、中級教練班

中級肚皮舞班學習內容

一階段：中級性格舞基本功訓練。

>性格舞蹈基本功訓練在初級基本功之上再做一個提升，不斷學習更專業和更有難度的基本功。讓你不斷的提升，逐步進入專業的狀態。

二階段：埃及音樂學習、節拍學習。

>學習埃及音樂是學習肚皮舞的重要一部分，能讓我們分辨不同風格的同時更能輕松的應用舞蹈。節拍的學習能幫助我們更加準確的跳出舞蹈的重拍、強拍、弱拍和舞蹈的連貫性。

三階段：腹肌、肩部、胸部，爆發力和控制力學習。

>肌肉的控制力和爆發力是肚皮舞的重點，只有掌握了它們我們才能跳出不同風格的肚皮舞，更好的表現和更新。

四階段：肚皮舞組合學習。

>肚皮舞組合學習為我們以后學習舞蹈做了很好的鋪墊。

五階段：芭蕾步伐學習

>因為肚皮舞不但要求舞者步伐輕盈而且舞者腳的重心是非常重要的，所以步伐的學習不可缺少。

六階段： 埃及舞理論知識學習。

>我們不僅僅要跳好舞蹈，還要懂得舞蹈的理論知識，要做一位的舞蹈老師或者舞者，理論知識是必不可少的。

中級肚皮舞班教學特色

>懂得埃及舞蹈的風格區分，音樂的風格區分，了解埃及舞蹈的歷史和發展歷程。鍛煉和提高身體素質，學習肚皮舞的多種風格組合。能夠做到會區分和應用的得當。

三、教練班

肚皮舞班學習內容

一階段：肚皮舞風格學習。

>學習會辨別、會理解、會應用肚皮舞的各種風格。

二階段：性格舞蹈基訓課程。

三階段：古埃及舞蹈學習。

>學習古埃及舞蹈有助于你對肚皮舞的深入理解和對舞技的提升，在學習的過程中我們會不斷的感受到埃及歷史的悠久和對埃及人文深入探知的強烈渴望。

四階段：成品舞學習。

>成品舞一般要學習5套至8套，有利于大家以后的授課和演出。

五階段：道具學習。

>道具包括：紗巾、指拔、藤杖、刀、燭臺等。

六階段：風格舞蹈學習。

>包括不同風格的肚皮舞：有埃及、土耳其、部落、鼓點等。

七階段：舞蹈案例分析。

八階段：即興舞蹈學習。

>肚皮舞是性格舞里跳法自由，風格獨特的一種，它適合任何女性朋友們，肚皮舞的課程里面即興舞蹈是很重要的一塊，要做到隨音而起是肚皮舞的高境界。學習即興舞蹈幫你完成做舞者的夢想。

九階段：舞蹈編輯學習。

>讓你針對不同的音樂編輯出不同風格的舞蹈，其中包括：獨舞、雙人舞、三人舞、群舞等等。

肚皮舞班教學特色

>培養您成為一名真正的舞者和的教練。

>我們將把肚皮舞的各種派別如埃及式、土耳其式、黎巴嫩式、美式（部落風格）等不同風格的特點教授給學員，并將“即興”作為重點學習，做到聞聲起舞，進入肚皮舞的高境。

【課程師資】

孫玲（LINGNA）

姓名：孫玲（LINGNA）

畢業院校：安徽合肥藝術學校 中東肚皮舞國際協會學院

擅長風格：埃及風肚皮舞

個性特點：嫵媚、性感和奔放的結合，有著正宗埃及舞蹈風韻。

所在職位：卡瑪國際舞蹈教練培訓學院 總經理

卡瑪國際舞蹈教練培訓學院  肚皮舞大師

卡瑪國際舞團  藝術總監

瑪國際舞團舞蹈編導及團長

資歷：

國際肚皮舞協會會員

中東肚皮舞協會會員

廣州多家舞蹈培訓中心導師