WOMEN INTERGRATION UPGRADING COURSE

女性美姿氣質品位提升課程

（Women integration upgrading course of UK Ensie, and Advancement）

【課程簡介】

這是個充滿機會的年代，也是充滿矛盾沖突的名利場。女人，天生敏感多情，如果能擁有堅強、溫柔、美麗和智慧的品格，將美姿美儀、善行與品德再次引導到你的世界里，一定會更加有女人的味道，成為有風度、優雅又迷人的女性！

“有正義感、責任感、倫理觀、勇氣、誠實、友情，有忍耐力、持續力、節制心，富于判斷力、決斷力，有溫和的體諒心——這些美德，都是成為有品格之人的重要要素。”

【課程大綱】

形體糾正訓練

形體習慣養成訓練

模特標準步態訓練

形體舞蹈訓練

服裝搭配藝術

化妝與形象設計

服飾禮儀及儀態規范

營養學與美體

舉止儀態禮儀

社會交際禮儀

職場禮儀與素養

【課程內容】

“打造精品女人，闡述美麗”濃縮版女性優雅氣質禮儀素養提升方案（總計：4個課時，其中一個小時為一課時）

課程一：

一、基本文明禮儀訓練

（1）交談禮儀  “獨角戲”

——交談時的目光

——交談時的距離

——交談時的動作

（2）交談技巧

與人交談時做到態度誠懇，表情自然，舉止得當，語言文雅

（3）察言觀色，隨機應變

（4）語言的魅力

標準的普通話，口齒清楚，不帶方言

講話時不能讓對方感受到你的呼吸、噴濺的口沫

交談的魅力：

——內容

——時機

——環境

——對象

——自身修養和個性魅力

臺詞口令練習

以自我介紹形式從中發現他們的問題，因材施教

要求：自然清晰、口齒伶俐、充滿自信

二、標準站姿

手段：“靈魂出竅”練習法

從宇宙中獲取力量元素與自信——打造完美女人

心理暗示教學法：向世界宣誓我是美人

三、 能力訓練——開形體

課程二：基礎模特內容大綱（總計：22個課時，其中一個小時為一課時）

一、肢體語言（2個課時）

——動作姿態

——站立的姿勢

——走路的知識

——彎腰的姿勢

——坐著的姿勢

——手的動作

——特殊習慣

——面部表情

二、語言表達能力訓練（2個課時）

——比賽演出自我介紹臺詞訓練

——主持及演講技巧

——改進發音和提高個人聲音形象

——提高談話技巧

三、聲樂課（2個課時）

——發音技巧訓練

——練聲技巧

——音樂風格解析

——服裝表演樂感培養

四、影視表演課（4個課時）

——模擬電影場景臺詞及演藝技巧訓練

——舞臺劇排練

——音樂劇編排

五、男士養食譜搭配及器械健身方案（2個課時）

六、模特表演展示技巧（2個課時）

——運用服裝展示技巧訓練a.單手拉領訓練b.脫衣裸肩訓練c.旋轉揚裙子訓練 d.衣袖、衣兜、衣襟的應用

——運用飾物展示技巧訓練a.帽子的應用 b.墨鏡的應用 c.包的應用 d.扇子的應用

——服裝表演流程

七、人像鏡頭表演技巧（2個課時）

——鏡頭心態調整

——鏡頭的從容及自信心的培養

——鏡頭感培養

——鏡頭POSE解析及示范

八、 服裝搭配課程（6個課時）

——服裝與色彩

——服裝與形體形態

——服裝風格解析

——服裝混搭演示及實踐課

課程三：女性強化優雅形態氣質魅力提升計劃（總計：16個課時，其中一個小時為一課時）

一、雕塑美麗曲線（2個課時）

——如何擁有優美的頸部線條

——如何練出漂亮的肩部線條

——如何擁有纖纖細腰

——凹凸有致的美胸運動

——如何練出修長纖細的手臂

——如何雕塑優美的臀部曲線

——練出風吹楊柳般柔軟的腰

——減去腹部多余脂肪的絕招

——練出修長的美腿

二、 塑造優雅的氣質,提升女性的魅力

(一) 表情、眼神訓練（1個課時）

——如何讓你的眼神靈動起來

——如何練出微笑的眼神

——如何練出價值百萬的微笑

——如何讓臉部表情更加生動

——魅力女性的眼神解讀

(二) 提升女性氣質的五個關鍵（1個課時）

——如何擁有天鵝般優美的頸部曲線

——如何擁有優雅的肩部線條

——腰挺直、收腹、擔起漂亮的臀部

——腿用勁、讓人輕盈、挺拔

——參加PARTY或約會時如何用手來帶出女性的魅力-----如水般輕柔的手

(三) 修長挺拔的站姿（1個課時）

——如何練出修長挺拔的站姿

——讓人顯高的三個關鍵點

——讓腿部更加輕盈、挺拔

——運用胸腰體現女性的魅力

(四) 優雅高貴的坐姿（1個課時）

——坐下那一刻,讓你有與眾不同的感覺

——平時讓腿顯得修長迷人的坐姿練習

——保持良好坐姿的訓練

——坐美人，在海邊或草坪如何展示優美坐姿

——睡美人，女性獨特的魅力展示

(五) 如何走出風度和氣質（2個課時）

——腿有勁,才能走出輕盈和挺拔

——間肩看上去顯窄的走路方法

——走路時手如何擺讓人看上去修長

——背包的步態

——插口袋的步態

——白天的步態

——夜晚的步態

——古典神韻的訓練

——高貴氣質的綜合訓練

(六) 照相時如何更上鏡（2個課時）

——如何找到佳上鏡角度

——模仿選美選項手穿旗袍、晚裝、泳裝時的佳上鏡角度

——正向鏡頭如何展示女性的曲線

——在鏡頭前如何讓自己的腿顯得修長

——在鏡頭前展示不同角度的腿型

——坐姿照相

——半蹲及全全蹲照相

——讓造型富于變化的秘決

——外景照相實操練習

（七）做個（媚力）十足的女性（2個課時）

——“媚力”女性的表情

——如何通過肩部展現嫵媚的一面

——如何讓你的腰婀娜多姿，更有女性魅力

——如何善用手部肢體語言展示女性的魅力

——做生活中的明星——破譯女明星的魅力密碼

（八）雅姿美態（2個課時）

——如何改善扣肩駝背

——優美的招手姿態

——社交舞基本步練習

——撿東西的優雅姿態

——優雅的鞠躬姿態

——職場白天如何背包

——晚裝包如何

(九 )完美女人（2個課時）

——“頭“件大事——輕松盤發展示優雅品味

——十分鐘快速化妝技巧

——服裝搭配技巧讓你揚長避短，色彩款式基礎教你穿出時尚品味，真正做一個雅而不俗、新而不奇、美而不奢的自己

課程四：國際商務禮儀---商務禮儀決定商業關系（總計：8個課時，其中一個小時為一課時）

一、見面禮儀(握手,稱呼，問候,介紹，交換名片) （2個課時）

掌握國際交往中禮儀的空間距離

——問候禮儀---一聲問候傳遞內心的聲音

——握手禮儀

——稱謂禮儀---不同的文化不同的稱呼

——自我介紹禮儀―大方，充滿自信

——介紹他人禮儀-要懂得先介紹誰

——名片交換禮儀--既是一個微型簡歷，又是人際交往中的友好紐帶

二、接待禮儀（2個課時）

——迎來送往的細節--細節決定成敗

（一）會議禮儀

——參會者禮儀---守時，安靜

——主持人禮儀---照顧全局

——發言者禮儀---簡短扼要

——鼓掌禮儀---與氣氛相協調

——會議室內的接待禮儀--敬奉飲品禮儀

——送客禮儀---留有回味

（二）商務宴請禮儀—了解東西方差異

——慎重安排時間、地點、菜單（不以昂貴為首要標準）

（三）西餐禮儀---不觸犯對方的感覺

——飲酒禮儀---不勸酒

——點菜禮儀

——入座及退席禮儀

——進餐中溝通禮儀

——結賬禮儀

（四）商務送禮禮儀—不以昂貴為標準

（五）祝酒禮儀---適當的幽默

三、商務會議服飾禮儀――服飾寫滿社會符號（4個課時）

（一）高端商務會議對服飾的要求

——高端商務會議男士服飾禮儀

——著裝要點

——穿西裝的七原則

——高端商務會議女士著裝禮儀

——著裝要點

（二）普通商務會議對服飾的要求

——普通商務會議男士著裝禮儀

——普通商務會議女士著裝禮儀

（三）細節體現品味

——飾物的佩戴要領

——皮鞋、襪子也不可忽視

課程五：職場禮儀――職場禮儀體現企業文化（總計：4個課時，其中一個小時為一課時，）

禮儀問候的重要性—一聲問候營造職場和諧氛圍職業狀態與服飾—T.P.O原則

（一）工作電話的標準禮儀—開頭語左右企業形象

——電話對應的要點

——工作電話的標準禮儀 - 通話中的細節

——留意事項

——商務電子郵件使用禮儀--一事一議

——同事間相處禮儀—同頻共振原理

——團隊合作禮儀—對事不對人

（二）其它細節

——犯錯時的禮儀—沒有借口

——乘坐電梯的禮儀

——自己的方案被否定時的禮儀

——工作午餐禮儀—不觸犯別人的感覺

——請求別人幫助的禮儀—真誠

——幫助別人后的禮儀—不求回報

——代接電話禮儀—及時轉告

——使用洗手間的禮儀—洗手間無情地劃分著人的教養等級

課程六：商務形體語言――為印象加分（總計：2個課時，其中一個小時為一課時）

基本姿態練習

基本素質訓練

基本形態控制練習

走姿訓練

坐姿訓練

蹲姿及手勢訓練

服務肢體語言的表達及運用

課程五：意識喚醒――自信心和職業修養的重要性（總計：4個課時，其中一個小時為一課時）

自信心培養

職場塑造

職業修養

交談用語

【教學環境】

【關于我們】

我們的使命是充分利用UK Ensie（英協）的全球性的資源，用想象力，創造力，執行力和能量，憑借其能力和資產無與倫比的力量給予我們客戶在藝術、文化、金融、貿易、娛樂和媒體領域的合作利益。

【教學理念】

激情

夢想

獨立

品味&愛心

誠信

團隊合作

開放和誠實的溝通

【專業師資】

馮老師 Henry

注冊UK英協模特學院模特形體禮儀導師

知名形象顏值管理顧問

英才中國大賽秘書長

制片人&演員藝人&經紀人

國際選美賽事考評及頒獎嘉賓

【溫馨提示】

為什么要提升女性氣質

隨著生活水平的不斷提高，人們對自身的要求也不斷的提高，擁有健康的身體、美麗的外形和高貴的氣質成為人們的一種渴望。內外兼修、高雅氣質與秀美身材的完美結合是人們對美麗的詮釋與追求的目標。美麗是天生的，但姿態與氣質通過后天修煉是可以改造的，《女性美姿氣質品位提升課程》將以人體生理科學為理論依據、人體保健學為基礎，以美化身體姿態、培養高雅氣質、增加可塑性為目的，教你如何憑借健康、自信、優雅與內涵，展現超凡脫俗，成為人人矚目的姿質雙料美女。