【課程提要】

四川健身技能培訓課程其中的動感單車是一門經典的有氧團體課程，至今還是健身房較受歡迎的健身項目。

【學習內容】

一節動感單車課不僅會消耗很多能量，出很多的汗。同時還能增強腿部的力量，美化下肢形體，提高攝氧量。

一節單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身；35分鐘主要訓練，教練會根據個人力度來調節車的阻力和騎行速度，并模擬上下坡、原地走、加速等動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪；較后5分鐘的放松運動，令肌肉線條更好看。這樣的一節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路里，相當于長跑一個多小時，不僅可減脂，還可提高心肺功能。

【教學環境】

【學校簡介】

成都市卓展健身有限公司是由四川省體育局（2017）38號文件批復設立的省級體育行業特有職業培訓基地，（基地編號64003010026)。“邁威”和“邁威健身技能培訓”隸屬于成都市卓展健身有限公司，自成立以來，始終致力于運動科學研究、教育和實踐應用，并為有志從事私人健身教練職業的用戶提供領 先的技能培訓、專業認證、職業發展以及繼續教育培訓服務。邁威健身技能培訓（總部基地）位于成都市武侯區，四川國際文化人才港，“人才港”是成都市重點打造的“大型文化企業總部基地，文創產業園區，國際文化藝術與高端體育人才定制中心為一體的文化、體育、創意為一體的大型綜合示范園區”。邁威健身技能培訓是中國一 流、西南地區較具專業水平的職業健身教練培訓；近5000平的學習訓練場地，國家隊專用的全套悍馬器械，標準學員宿舍一棟，設施齊備。我們擁有雄厚的師資力量，特聘數十位專家教授和權威的明星導師團隊專門針對零基礎學員自主研發具有核心競爭力的健身教練技能培訓課程體系。我們建立了完善的基礎教育體系、管理領域課程體系以及繼續教育體系。科學、嚴謹、系統的技能考核標準和認證流程，在新改版體系中更針對學員的實踐能力，進行多方向，多次數的情景模擬訓練。先后與四川大學華西醫院運動醫學中心、香港理工大學、美國斯伯丁大學、成都體育學院等行業或專業一 流機構建立合作，合作研發了綜合素質A級健身教練培訓課程體系；與川大華西醫院運動醫學中心，美國物理治療師協會共同研發物理治療師課程體系；是搏擊健身教練課程研發中心；引進了米哈（德國）EMS肌肉電脈沖刺激認證教練課程等全方位國際前沿健身技能培訓體系。我們始終把學生就業方向放在首位，為此專門成立就業服務部門，解決學員擇優就業的問題，我們優選了全國數百家高端俱樂部達成專業定向培養模式，形成了鏈條式深度合作；真正做到學員就業****。

【師資力量】

徐林：邁威健身技能培訓培訓師、康復伸展認證教練課程培訓師、體能TABATA認證教練培訓師、功能性訓練認證教練培訓師、AFAA美國體適能國際認證教練、運動醫生DRS運動康復體系認證、成都多家健身俱樂部體能教練。

杜寶旭：邁威健身技能培訓基地校明星培訓師、邁威教學輔導員、EMS認證教練培訓師、動感單車認證教練培訓師、體能TABATA認證教練培訓師、功能性訓練認證教練培訓師、徒手訓練認證教練培訓師、體能HIIT認證教練培訓師、國家職業資格健身教練、國家健身營養師。