【課程簡介】

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球是一種配合運動健身的球類運動工具材質多是由柔軟的PVC材料制成當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用這有益于促進血液循環。球瑜伽是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽運動，利用球的彈性和滾動性，結合瑜伽體式和呼吸過程，增強對肌體的控制能力提高柔韌性和協調性，更具動感和趣味性。

【課程內容】

1、瑜伽球的介紹、選擇及作用

2、球瑜伽體式精講及注意事項

3、球瑜伽教學實踐及互動輔助

4、球瑜伽體式的解剖分析及推理演變

5、瑜伽球團課排課技巧及私教理療運用

6、兩套成品團課加九套體式串聯序列

【課程安排】

1、本次課程主要圍繞學員如何針對身體的不同部位去利用瑜伽球來練習，通過循序漸進達到修身塑形的效果。

2、在練習過程中，通過對運動解剖的了解，以及呼吸的配合，去快速掌握體式的練習部位及功效。

3、使學員熟練并完全掌握瑜伽球的運用，學會自己去編排課程甚至將瑜伽球運用到私教或理療當中。

【培訓特點】

球瑜伽的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作令肌肉得到有效的按摩，放松，消椎耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊的承受的耐力。

【招生對象】

1.學生、上班族、久坐人群2.瑜伽入門者3.中高級練習者

【師資介紹】

牟薇老師

ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級認證瑜伽導師，API TTC Precision HathaYoga高級資深導師，Yin Yoga 聯合序列認證導師，國際瑜伽導師協會認證資深導師，私教開發序列認證導師，團體課程編排培訓師，B.K.S.Iyengar倒立根基、身心正位認證導師，Yin Yoga進階陰陽互與認證導師，私教教學判斷及評估師，ashtanga yoga 資深導師。

【教學現場】

【學校背景】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專注瑜伽教練培訓17年，是國內零基礎瑜伽教學的開拓者，是中央電視臺CCTV“中國優選品牌”庫里為數不多的瑜伽入選品牌。

【學校簡介】

圣珈與國家瑜伽協會、亞洲瑜伽協會緊密合作，先后在國內多省創立8大瑜伽教練培訓基地（成都、西安、合肥、長沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會館，培育出超5萬名優秀的瑜伽教練與超60萬名忠實會員。

【學校環境】

【學校特色】

圣伽專業的課程培訓：專業國際瑜伽教練班、空中瑜伽教練班、普拉提教練班三大專業培訓課程，并具有“專業評定、規范考試、行業認證”的高標準。

【教學體系】

圣珈完善的培訓體系：基礎——提高——進修——深造——就業，為學員未來的發展奠定了堅實基礎。

【學校設施】

圣伽完善的教學設施：圣珈總部設有健康咨詢室、美體塑形室、私教室、有氧健身廳、舞韻廳、常溫瑜伽廳、高溫瑜伽廳、冥想空間、休閑區等，館內設施齊全、環境達行業最 高水平。

【學校優勢】

圣伽專業的資訊分享：圣珈定期邀請印度瑜伽大師和國內知名瑜伽導師前來教授不同瑜伽體系，做有態度的瑜伽教學，讓學員從互動中成長，從成長中成共享，從共享后傳承。

【辦學宗旨】

圣珈秉承“瑜者賦瑜”的宗旨，倡導運動、健康與形體融合的生活方式，致力于為中國瑜伽發展事業貢獻出自己的一份力。

【學校榮譽】