瑜伽是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動,由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便，有效，有趣的健身活動。

球瑜伽的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動。

球的選擇標準

1.5-1.6米的人群選擇55-60厘米的球號（60左右）

1.6-1.7米的人群選擇60-65厘米的球號（65左右）

1.7-1.75米的人群選擇65-70厘米的球號（70左右）

1.75米以上的人群選擇70-75厘米的球號（75左右）

球瑜伽的基本坐姿

坐于充滿氣的球上，雙腳雙膝分開與肩同寬，腳尖指向正前方，腰背挺直，大小腿成90°。如果不能滿足以上條件，可以采取充氣或放氣的方式，但會影響球的彈性。

注意

瑜伽球采用的是對人體無害的PVC（聚氯乙烯）材料制成

瑜伽球能承受300公斤的壓力

瑜伽球也叫健身球，早出現在20世紀50年代的瑞士（1963年），所以它早也被叫做“瑞士球”，主要用于物理治療，訓練人的運動神經及平衡力。

【培訓目標】

 培訓可擔任專業瑜伽館的瑜伽老師

【適合人群】

 擁有200小時哈他瑜伽教練證書或者2年以上瑜伽練習經驗的瑜伽練習者、瑜伽老師、館主;

 【畢業證書】

 人保部頒發畢業合格證書、印度梵語證書瑜伽導師

【畢業教學能力】

 球瑜伽教學

【老師介紹】

李睿老師

教育經歷：2007年畢業于井岡山大學醫學院。畢業從事臨床工作的同時留校任教。熱愛健康運動，初，利用工作之余與同事孟海玲老師以及健身房林芳，梅婷兩位教練，共同組建了品質公園活力健身隊，將人體解剖學、營養學、生理學、心理學等醫學知識運用到健身中。

2009年開始瑜伽，近十年期間，先后跟隨多位國內外瑜伽大師學習

2017年受邀參加河南省新鄉市雙人飛行瑜伽大會

2017年再次跟隨新鄉導師陳妍睿老師系統學習鞏固哈他瑜伽初中。先后跟隨多位名師進修陰瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、舞韻瑜伽、球瑜伽&普拉提、極速瘦身瑜伽，孕產瑜伽、被動瑜伽私人教練，全身私人訂制身體評估及全套解決方案。

跟隨名師Linna、王昕、前雪學習【孕前、孕中、產后及親子瑜伽】；名師李前雪老師學習【球瑜伽＆普拉提】；名師劉開荒老師【阿斯湯加】；名師郭子老師《頸椎、肩周康復理療》；名師娟子老師【4S脊柱康復學】。

教學科目：教練培訓、私教、空中瑜伽、極速瘦身、球瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽等。

專業特長：人體解剖、私教、正位哈他、孕產瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、極速瘦身和阿斯湯伽。

系統的學習了傳統印度理論《瑜伽經》、《哈他之光》、《阿育吠陀》及人體構造與解刨學,對唱誦,體式,清潔法,呼吸控制法,收束法,契合法,冥想等有深刻的認識和理解。從2010年教培導師上崗培訓至今;教學風格嚴謹,用深入的瑜伽哲學理論結合多年教學經驗及標準體式引導會員深入的了解瑜伽。注重瑜伽哲學理論和人格發展傳播;

2014年相繼參加了李芋慧老師的理療瑜伽;

2014印度大師莫漢進修阿斯湯伽瑜伽;

2015年跟隨舞韻瑜伽劉琳老師系統的學習了舞韻瑜伽及編舞技巧;

2015年跟隨南京運動達人趙琪學習完美平衡萊美課程

2016年跟隨希克老師學習艾揚格瑜伽

2017年跟臺灣瑜伽大師江佩珊進修流瑜伽;

2017年系統進修陰瑜伽以及人體經絡學;

瑜伽感言:用心品味當下,唯有感恩之心,才有幸福陪伴

【關于我們】

瑪尼瑜伽學院自2007年成立至今，是上市公司伽族集團聯盟單位，是全國瑜伽委員會理事單位，2017年學院升級為中國瑜伽師培訓學院。是中國瑜伽師上海、蘇州、無錫、常州等多個城市指定培訓基地；中國瑜伽教練培訓品牌；印度梵語戰略合作單位；江南影視學院指定就業單位和戰略合作單位；蘇州市瑜伽運動協會副會長單位；蘇州新區瑜伽協會副會長單位；淮陰師范學院教學實踐單位。學院擁有12年教練培訓經驗，擁有獨立的教學研發團隊。學院在全國擁有33家直營培訓學院，30家加盟學院，500家聯盟會館。

【教學優勢】

一、全日制零基礎培訓。開設零基礎瑜伽教練課程，給每一位熱愛瑜伽的學子，從零起點成長為老師。

二、國際名師任教。邀請國際知名瑜伽教練導師授課，讓學員充分了解的瑜伽的文化，理論實踐相結合，零基礎培訓更專業。

三、頒發權威教練證書。學院結業給學員頒發權威教練證書,全國瑜伽行業通過，含金量高。

四、星級教學環境。教學環境優越設備齊全，使學員能夠更方便的使用設備，更舒心的學習。

五、高薪推薦會館就業。學員畢業，享受學校高薪推薦瑜伽會館工作,讓機會不在流失，讓工作不再難找。

六、終身免費進修。學員畢業之后，可每年申請免費進修新的課程，讓瑜伽知識不落伍,更高薪。

七、一線城市一線校區。學院所有校區坐落于市中心位置，條件優越，交通便利。

八、預定免費住宿。瑪尼瑜伽面向全國招生，現在預定報名可免費住宿，方便實惠

。