【課程介紹】

空中瑜伽又叫做“反重力瑜伽”，反重力瑜伽術是雜技兼體操運動員里斯托弗?哈里森（Christopher Harrison）所創，這種新型的瑜伽課程在全美國與雨后春筍版迅速傳播開來，并且還在愛爾蘭和意大利開枝散葉，現在更是流行到了英國。這項運動結合了百分之四十的瑜伽、雜技、舞蹈、體操動作和普拉提，訓練者可以輕易地在各種動作之間轉換。

練習反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質纖維制成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到１米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉合時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。

【課程優勢】

與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的，由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。

這個課程可以鍛煉力量，增強靈活性，而且熱衷于倒立所帶來的特殊享受。進行頭倒立、手倒立，倒立改變了血液在身體中的流向，反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情。反重力瑜伽更好地幫助我們克服內心。

【課程魅力】

1、新鮮更新潮：

這其實是一種心態的變化，因為接觸新鮮的運動項目，能讓人找到新鮮刺激感，滿足自身的好奇感，同時會身心投入的參與其中，效果也因此會更好。當然主要的是因為這項運動的動作難度不算很高，容易被大家接受，同時效果也算不錯，受歡迎也是一種正?，F象。

2、做動作更簡單：

在平常的生活當中，如果你的年齡偏大，或者是身體素質下降，已經影響到你的正常身體活動，當然也包括倒立。反重力瑜伽借助器具，做好一些相關的保護措施后，能輕易的讓不同年齡層的人“反重力”倒立。倒立可讓血液逆流，加快血液循環，可減少腦血栓病發的可能性，對人體的益處不言而喻。當然還有其他很多動作同樣簡單易做，因為借助器具可以使你的身體某些部位承受很少的壓力，如倒立就是減少了身體對于手臂和肩部的壓力。

3.投入更集中

試想一下如果是你在這樣的一張吊床上做各種各樣的動作，你是不是也會心里一直擔心自己會從上面摔下來呢？這就需要你高度集中自己的注意力，充分調動身體的機能，使身體維持在平穩的狀態。這種主動長時間的高度集中注意力和運動強度，更有助于你鍛煉身體和放松意識。

4.理療效果

通過地心引力和練習者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題

5.更易增強體式效果

吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好地疏通經脈，使練習者感受更加強烈

6．減脂效果顯著

在不穩定的情況下，人體深層肌肉自發啟動，加快新陳代謝，使多余的脂肪燃燒更快，減脂效果更好。

【對瑜伽館的益處】

1、 收集潛在客戶名單的新利器：開設空中瑜伽新課程對于外界而言是專業的象征，并且借助空中瑜伽的強勢營銷，可持續的為瑜伽館導入質量極高的潛在客戶，我們再也不用怕潛在客戶數量的問題

2、 增強老會員的粘性：專業的瑜伽館應該每月更換一次課程，每一個季度開發1-2節新課程，一成不變的課程和教學模式會使老會員產生練習疲勞，空中瑜伽就完美的解決了這個困擾館主多年的問題，易學、新穎、趣味

3、 增加新的贏利點

增開空中瑜伽年卡、次卡，與普通年卡區分開來，單獨售賣，與普通年卡進行營銷上的互動與互通，開發老會員的二次消費能力，持續的為瑜伽館增收創造有利條件。

【學員風采】

【對瑜伽教練的益處】

1、 提升自我，讓自己更具市場潛質

2、 成為自己新的盈利項目，可跟瑜伽館或者健身房合作開設瑜伽項目

3、 提升課時收入，現市場空中瑜伽教練尚少，課時普遍比普通瑜伽課時高50%

【課程內容】

*空中瑜伽入門，如何克服初學者對高空的恐懼

*空中瑜伽的熱身法

*空中瑜伽低空(三個高度)、中空、高空的體式及變化式以及每個式子的詳解和提升方法。

*空中瑜伽拜日式A和B

*如何安全有效的練習和教授空中瑜伽課程

*詳解三高患者、貧血、恐高類人群和抑郁癥患者的空中瑜伽練習和理療效果

*5天我們會學到120個左右的空中瑜伽姿勢

教學綱要

*空中瑜伽拜日式A（16個動作）和B（32個動作）

*空中瑜伽的兩種呼吸方式

*空中瑜伽的理論知識

*詳解空中瑜伽出現頭暈的幾種癥狀解決方式

*空中瑜伽低空動作詳解和提升方法（10個體式：伸展系列，貓式系列、蛇式、虎式、蝗蟲式系列）

*空中瑜伽熱身體式和熱身的原理

*低空瑜伽動作詳解及提升方法（30個左右低空蝴蝶是系列共10種蝴蝶式，橋式，鋤頭式系列和大字馬和一字馬，以及拜日式動作的詳解）

*怎樣編排一節適合三高會員的私教空中課程

*低空動作適合的人群以及怎么克服做倒立和倒轉的恐懼

*把所有的低空動作串起來吧

*倒立的原理

*后翻的練習

*進入中空體式（20個左右懸掛為主戰士系列，伸展系列，漂移系列，下狗式的幾個變換姿勢，舞者和舞王）

*中空瑜伽分為倒轉和懸掛兩種（詳解）

*詳解上吊床和下吊床的集中安全的方式（自我保護，才會更好的保護你的客人）

*中空懸掛姿勢的詳解，及其理療作用

*核心力量的練習（空中瑜伽的直角式，共四個）

*將中空懸掛姿勢串聯起來吧

*中空瑜伽的倒轉姿勢詳解及其提升方式（40個左右蝴蝶式極其變換姿勢，麒麟式，企鵝式極其變換式，大字分跟及其與鴿子式麒麟式的串聯姿勢，空中樹式，）

*將收束法加到你的空中瑜伽練習中

*在空中練習瑜伽，開啟我們的脈輪

*空中瑜伽小課的上課技巧

*手柄上的哈努曼

*中蝙空的集中一字馬和倒立

*幅的練習和幾種變化式

*飛翔式的幾種變化式

*怎么樣上好會員大課

*空中瑜伽的集中放松姿勢

*學習總結

*考試、集體合影留念

【師資介紹】

高焱老師      國內知名瑜伽教練培訓導師

言傳瑜伽培訓中心創始人

十余年瑜伽培訓授課經驗

多次赴印度拜名師學習

跟隨多名國際大師深造

北京瑜伽之光艾揚格體系認證老師

印度帕坦伽利瑜伽學院認證老師

印度布迪普拉卡施瑜伽學院認證中方培訓導師

泰國Justin瑜伽學院認證中方導師

香港梵花空中理療教練認證

河南電視臺娛樂健身節目特約嘉賓

電業瑜伽協會主教練

華佗養生瑜伽部總監

精修艾揚格理療輔助瑜伽，冥想瑜伽、舞韻瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、孕婦瑜伽、產后恢復、親子瑜伽、雙人瑜伽、高溫瑜伽、阿努薩拉、空中瑜伽、阿育吠咜、被動瑜伽、凈食排毒療法等多種瑜伽體系。培訓課程中結合運動學、解剖學、運動生物力學、整脊學、中醫經絡學、軟組織外科學等等，實踐與理論相結合、獨特的理療瑜伽教學培訓體系。

【課程特點】

簡單：語言表達簡介明了，講解到位，一聽就懂（真正明白的老師都會把復雜的問題解釋的很簡單，只有一知半解的人才會把簡單的問題復雜化來表現自己學問的高深與難度）

實用：清晰流暢自然正確伸展的體位一學就會、言傳宗旨拒絕虛假的、不夸大其辭，用心感受身體的語言理論與實踐相融。言傳學校有著豐富的教學經驗、先后培訓出大批的瑜伽教練遍布全國各地，推薦高薪就業并協助學員開館授課以傳播瑜伽健康并踐行瑜伽精神。堅信《瑜伽讓生命呼吸，是奉獻給自己好的禮物》

專業背景

2004年接觸練習蕙蘭老師哈他瑜伽

2005起在國內大型健身房、瑜伽館、知名企業教授瑜伽、專業私人教練

2006隨郝老師進修，并被華佗養生高溫瑜伽特聘為瑜伽部總監

2007赴印度瑞詩凱詩進修后又跟隨艾揚格大師，李曉鐘導師學習人體解剖肌肉骨路分解、艾揚格體系、流瑜伽  。

2008開創言傳瑜伽開始系統專業的學習研究教培并培訓學員

2009親赴印度瑞詩凱詩布迪普拉卡什瑜伽學院進修后認證為中方瑜伽培訓導師，同時被印度學院授權指定言傳瑜伽為中方培訓基地，畢業頒發印度學院認證書

2010習練中國舞韻人的舞韻瑜伽

2011參加阿努薩拉、陰瑜伽進修課程

2012參加國際瑜伽大會 ， 又赴印度學習孕婦產后進修認證課程

2013參加泰國JuStin的艾揚格密集認證課程

2014參加香港空中理療瑜伽梵花認證，并在河南省首家開設此課程。

2015再赴印度進修冥想瑜伽、瑜伽哲學、阿育吠咜、音療瑜伽，大笑瑜伽

2016師從印度MISHRAAVINASH導師學習私教理療瑜伽

參加學習印度冥想瑜伽傳承弟子帕拉達.奎師那導師的靈性唱頌療愈課程

再次進修莫汗莫林導師呼吸法，高難度體位點，空中瑜伽深度學習培訓

2017完成醫學院生理解剖課時并獲得認證書