【課程詳情】

1、中考體育測試一次，各考試項目

2、課程日期：本周末開始的任意一次

3、課程時間：周五、周六、周日（09：00-21：00）任意時間段1.5小時   

4、課程地址：

1.體工校區：下城區體育場路153號浙江省全民健身中心

2.宏優酷優校區：西湖區文二路125號浙江師范大學杭州幼兒師范學院體育

3.白塔校區：上城區西湖風景名勝區全民健身中心（老復興街白塔公園B區9號樓）（項目：籃球 羽毛球 mini籃球  小學體能  跳繩  中考體育）

【課程人數】

40人

【適合對象】

小三至初三

【訓練內容】

立定跳遠、跳繩、實心球等中考項目技術動作訓練教學及家庭輔助訓練；

中考體育共有三大類別，分別是：跳躍類、力量類和耐力類，每個類別由2種測試項目組成。考生須從每個類別中各挑選一種進行測試。

一、跳躍類

立定跳遠

場地器材及要求：使用立定跳遠電子測試儀和專用橡膠墊等。橡膠墊需放置平整，起跳區域應與落地區域在同一平面上。

考試要求：每次考試，每人可連續跳三次，以立定跳遠電子測試儀顯示的有效數據中數值最 高一次的數據作為本次成績。考生不得穿釘鞋(膠釘鞋)。

跳繩（1分鐘） 

場地器材及要求：電子跳繩測試計數儀、專用跳繩等。

考試要求：每次考試，每人跳一次，每組1—16人，以電子跳繩測試計數儀在60秒內顯示的有效次數作為本次成績。

二、力量類

實心球

場地器材及要求：堅實、平坦且寬度4米、長度不低于15米場地，實心球電子測試儀、質量2千克實心球，皮尺、抹布、小旗等。

考試要求：每次考試，每人可連續投擲三次。以實心球電子測試儀顯示的有效數據中數值最遠一次的數據作為本次成績。

引體向上（男）

場地器材及要求：高單杠(單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準)，單杠下須有墊子或沙坑及相關的安全設施，手持記錄設備。

考試要求：每次考試，每人考一次，記錄有效引體次數。考試中，裁判應明確宣報考生引體的有效累計次數。

仰臥起坐（女）

場地器材及要求：仰臥起坐專用墊、手持記錄設備等。

考試要求：每次考試，每人考一次，記取1分鐘內完成的有效次數。考試中，裁判應宣報考生有效完成的累計次數。

三、耐力類

耐力跑

1000米跑(男生)、800米跑(女生)

場地器材及要求：250米以上的環形跑道，考前須準確丈量。跑步電子測試儀、感應地毯、擴音設備、數字腰帶等，跑道上須標有明顯的起、終點線，安裝跑道內突沿或明顯標志物。

考試要求：每次考試，每人考一次。250米的環形跑道每組2—12人，400米的環形跑道每組2—16人。

游泳

場地器材及要求：50米長、1.2—2米深的標準游泳池，水質干凈符合規定。泳道(線)若干，標志物、救生圈(板)、秒表、計算機等。

考試要求：除特殊情況可要求在淺水區泳道參考，其他均隨機安排泳道參考。二位考生一個泳道，錯時出發。每人考一次，以游完100米距離所用時間計為本次成績。

四、評分標準

五、建議與測試

* 根據自身優勢選擇合適項目，上學期開始堅持訓練，前期主要鍛煉體力和體能。

* 從現在開始，要適量加大訓練強度，主要是提高標準和強度。　　

* 在這一段時間，學生要進行模擬測試，查漏補缺，針對性的訓練。

【教學特色】

1、多元化體育教學內容

體育培訓對孩子的幫助不僅限于技能的傳授，它是由多部分組成。宏優體育將體育訓練的內容劃分為技術、體能、理論、活動、比賽、戰術、常規7部分，每個階段的孩子在體育鍛煉的過程中所參與內容的比重是不同的。宏優教育研發團隊會根據實際情況對不同階段的學員進行培訓內容比重劃分，或對特定的團隊進行內容定制。在內容比重劃分的過程中我們以教學時間作為計量單位，按階段分層規劃內容。

2、課程元素

課程元素將會以活動的方式在課堂內和課堂外分別展開，圍繞體育為主題讓孩子對體育的理解更有深度。宏優體育不僅是一家出色體育教育機構，更是一個教育平臺。宏優教育研發團隊每年提供30種以上完全不同的活動形式，這里不僅僅是運動，而是因為運動，使得孩子們有更多的機會，與社會更廣闊的連接。

3、青少兒性格培養體系

少兒性格運動培養體系的意義是培養學員性格和凸顯機構特點，大部分內容通過體育的方式表達。我公司我們針對每個孩子提供為期2年8個階段的性格培養計劃，通過體育的方式在學員參與訓練的過程中培養學員性格，通過運動中的團隊部分，實現對孩子專注力、意志力、應變力、團隊合作、溝通能力的綜合教育。

4、兒童青少年體育健身評價指數

宏優體育根據“兒童青少年體育健身指數（即：體商BQ）”作為學員訓練情況反饋評價的核心指標，運用科學方法和先進理論對兒童青少年體育健身情況綜合評價。受訓前后分別對學員三個維度指標進行評測：體育健身環境指數；體育健身行為指數；體育健身效果指數。以科學指標進行量化，綜合性地反映孩子參與體育鍛煉的過程和結果。

【教育理念】

【學校榮譽】

浙江省十佳青少年培訓單位、浙江大學合作教學基地、杭州師范大學體育與教育學院實習基地、浙江省體育服務業示范企業、杭州市體育服務業優秀品牌企業、浙江省體育產業聯合會理事單位、國家體育產業基地示范項目——浙江省唯 一體育培訓機構。國家體育產業示范基地是國家體育產業發展頂層制度設計的重要形態和工作抓手，是區域體育產業發展的標桿。截至目前，國家體育總局已命名了45個以區縣一級人民政府為主體的示范基地，覆蓋全國大部分地區。近年來，國家體育產業示范基地規模持續擴大，已成為全國體育產業發展的引領者與示范區。

【學校簡介】

宏優體育在2007年成立于杭州，公司一直致力于青少年兒童的體育教育，堅持體育是人生最 好的教育理念。現在已有50000名青少年兒童加入宏優體育，每年還會有6000名青少年兒童成為我們大家庭中的一員。每年宏優體育會開設不同項目累計5800節課堂，超過100名教育從業人員貼心服務。