籃球起源和簡史

籃球運動是1891年，由美國詹姆斯· 奈史密斯發明的

籃球場地長28米，寬15米。

籃筐的高度為3.05米

籃球比賽分四節，每一節時長10分鐘，每節中間休息2分鐘，如有決勝期則時間為5分鐘。

項目針對人群：

4-18歲青少年

項目和內容

1.基礎原地運球：體前運球、胯下運球、背后運球等。

2.行進間運球：體前變向、背后變向、多重變向等。

3.原地傳球：雙手胸前傳球、雙手胸前擊地傳球、單手肩上傳球等。

4.行進間傳球：行進間雙手胸前傳球、行進間單手長傳、行進間擊地傳球等。

5.投籃 ：

原地投籃 （雙手胸前投籃 肩上投籃）

移動投籃 （行進間順步急停投籃 行進間交叉步急停投籃 行進間運球投籃）

6.上籃：正手行進間三步上籃，反手行進間三步上籃，行進間拋投等。

7.戰術：傳切、擋拆、快速反攻等

8.比賽：比賽規則，3v3半場，5v5全場

打籃球好處

1、靈活思維，提高專注力，促進智力發展

2、促進骨骼發育，增強身體素質

3、鍛煉堅強意志，培養良好品質

兒童打籃球的年齡

專家指出：孩子學籃球的年齡是6-16周歲，但是在孩子3-4歲時就可以開始培養對籃球的興趣。6-10周歲是練好籃球基本功的重要時期，同時也是身體發育的黃金期，籃球運動對心理健康也有積極影響。打籃球可以緩解壓力、釋放情緒，幫助改善心理健康?。與隊友一起打球還能增強團隊意識和協作精神，提高社交能力?。

機構優勢

服務周期：

360天隨學隨到，

上課時間：

周一至周五下午，周末節假日寒暑假

課程優勢：

分班教學，小班上課優勢 ，上課時間多時段選擇，定制化教學方案

場地優勢：

室內室外場地，室內木地板，塑膠籃球場，pvc球場

訓練進度：

根據籃球基礎分班教學，基礎班學員一期課程掌握基礎運球，傳球，投籃。提高班學員一期課程掌握組合運球，多人傳球，三步上籃。競賽班學員一期課程掌握多人配合，技戰術，比賽基本規則

師資介紹

崔紫豪（籃球教練）

鄭州大學體育學院

籃球二級運動員

國家二級裁判員

初級社會指導員

沈鑫城（籃球教練）

鄭州大學體育學院

國家初級體能訓練師

國家二級裁判員

初級社會指導員

高級教師資格證 籃球體育教齡5年

訓練場地

訓練場地

訓練場地

訓練場地

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