【課程簡介】

瑜伽斷食，重在通過瑜伽體式和功法補充氣息能量，循序漸進地根據個人情況調整飲食，嘗試從減少食物到斷掉飲食，最終再逐漸恢復的過程。用呼吸法和內觀法凈化內心，斷掉貪婪的欲望。

我們長期攝取食物，時常會把腸胃填的很飽很滿，讓它不辭辛苦得勞累著，工作著。加上很多垃圾食品和不良飲食習慣，必然會有很多毒素在身體內堆積濃縮。久而久之，肥胖，胃腸疾病，失眠，便秘等各種問題接踵而至.

瑜伽斷食，幫助我們清潔腸胃和消化系統，調理脾胃功能，加速新陳代謝，讓身體自行排毒，同時減輕體重。從根本上改善人體內在環境，增強免疫力，是一種通過自我調節而達到自愈的有效方法。

【適合人群】

1、減肥塑身者

2、排毒養顏者

3、內分泌紊亂者

4、工作壓力過大者

5、敏感性皮膚者

6、容易上火長痘者

7、意志力薄弱者

8、情緒低落消極者

9、思緒煩亂不能專注者

10、貪吃、飲食無度者

11、胃酸、便秘、宿便、積食不消化、脹氣者

12、血脂高，脂肪肝,酒精肝,酗酒或煙癮者

13、身體沉重松散，體虛乏力，身體僵硬者

【斷食功效】

1、排毒，改善身體的代謝機能，改變酸性體質,減少各種慢性疾病的發病率。

2、七天減重5-15斤，燃燒多余脂肪和情理體內垃圾。

3、清除毒素，美容養顏，皮膚變得更具彈性和光滑靚麗。

4、調理胃囊大小，讓腸青充分得到放松休息，還腸胃本來功能。

5、讓人獲得清安狀態，使頭腦清晰，感官更敏銳，記憶力增強。

6、減輕心理壓力,增加入的意志力。

7、可以獲得冥想的精神力量。

【老師介紹】

于老師

山東大學中文系

北師大文學碩士

吠檀多獨立學者

創觀式冥想體系

智慧瑜伽奉行者

行動瑜伽修習者

瑜伽哲學為根基

以智性入與生活

姝心老師

十年瑜伽教學

十二年瑜伽教培

艾揚格正位傳承

王瑜伽哈他正統

觀式瑜伽創造者

大瑜伽觀踐行者

生活美學倡導者

儒禪道醫融合者

【上課現場】

【培訓費用】

￥1580

【學員風采】

【機構簡介】

我們不僅關注精準的體式練習，更關注心的寧靜、平和與自由，并引導伽人們于生活之中，踐行瑜伽精神，獲得真正的健康、智慧、與喜樂。

我們創立于二O一三始終致力于瑜伽中國化智慧化、生活化。在“身心靈”之“練養修”課程體系中整合“五學”以“四同”之人性化管理，引領“三好健康生活。

瑜伽，Yoga,其原意即為“聯結合一”，身與能合，能與心合,心與智合，智與靈合，從而照見真我。然時下多固守狹義之瑜伽，囿于體式;觀自在深耕多年，匯融古今，以瑜伽為根，而超于其上，創制獨屬我們的“ 觀式文化”，而“大瑜伽觀”Maha Yoga,正是核心理念之一。

【機構環境】