沒錯，我并不是在說讓你的頭去撞你的照相機，雖然這樣做，可能暫時分散你的注意力。下面這些小技巧們會慢慢的讓你冷靜下來而回到現實。當你完全意會到這樣的意境時，想讓你煩惱反而會變得很難。

1.?和相機一起散步。你不需要很多的時間，10分鐘就夠了。?慢慢的走，呼吸，只是看。拍下你一路上看到的細節。走進你的目標，然后把它拍下來，而且拍更多的照片。這個就是行走照相療法。時間對你而言會變得如此的緊湊，你不會再有在門外亂想的時間。

2.?尋找勵志的廣告。宇宙是隨時隨地在發給你信息。你可以將目標定在尋找那些勵志廣告上。看到時，把它們拍下來。而那些廣告對你而言會是意味著什么？或者宇宙是不是想提醒你些什么呢？更或者是不是有些你曾淡忘了呢？

3.在一天里選個時間去拍照。守時很重要。當你在拍照的時候你要身入其中。當你看透鏡頭的時候，訓練你的敏感度。這里就有一組每日一照的樣品，“午休時間”。

4.?讓感人畫面用視覺呈現。照一些在生活中讓你感動的人，地方和物。我打賭一定會至少有5個以上。甚至一次也是一個很好的開始。要有規律性的做。它會讓你的注意力從外面的世界轉移到你內心深處真正重要的事情。

?所以說攝影是一種很好解決壓力的方法。它可以幫助你轉移注意力。你會發現你自己更多的內心世界，讓你的效率提高。透過鏡頭去看世界而不是跟著一堆“要做”的文件。當你這樣做的時候，你會給你帶來一片寧靜和愉樂的寧土。