【課程簡介】

個人儀態關乎孩子的健康成長和生活層次，從小培養孩子的良好儀態，它就如同在孩子身上播下優秀的種子，讓孩子在滋養中成長為參天大樹。良好的儀態不僅影響著個人的整體氣質，甚至能改變 人生的狀態和軌跡。皇家少女班，針對現下青春期少女的形體特征及儀態習慣，由優雅儀態最專業的導師團授課，通過集訓，對孩子的形體姿態、言行舉止以及心理狀態進行訓練，為孩子的身心健康成長助力，讓孩子以最挺拔的姿態競逐人生!

【上課時間】

2022年1月15-20日

早上10點-17:30點，全天，中午也在學堂

【少女班服裝】

學堂發放：形體服+形體褲+鞋子

【家長自備服裝和物品】

①酒紅色公主裙，白絲襪，公主鞋，小皇冠，水杯。

②白色衛衣，藍色長牛仔褲，墨鏡，運動帽，白色運動鞋。

【課程內容】

Part1優雅形體：

① 美頸訓練（糾正頸部前伸、頸部錯位）② 肩部線條訓練（糾正高低肩、聳肩、單滑肩）③ 胸部練習（糾正含胸）④ 挺拔的背影（糾正扣肩駝背）⑤ 緊實的腹部（改善腹部與腰部肥胖）⑥ 正確提拔的腰部（讓腰部提拔有力量）⑦ 緊致臀部訓練（訓練臀部肌肉線條）⑧ 腿部力度訓練（如何站得端莊、挺拔起來）

Part2優雅儀態：

1. 表情、眼神的訓練：

① 如何擁有靈動的眼神② 如何擁有親和力的微笑③ 讓面部表情更加生動的三塊肌訓練

2.挺拔站姿訓練：

① 如何站得修長挺拔② 如何保持頸肩的優美線條③ 讓人顯高的關鍵點是哪些

3.優雅坐姿訓練：

① 穿褲裝的坐姿② 穿裙裝的坐姿

4. 優雅蹲姿訓練

5.氣質走姿訓練：

① 糾正內外八字等② 如何甩手顯得更修長③ 如何邁步顯得更優雅④ 怎樣的步態訓練讓你更有氣質

Part3品質塑造：

① 美食前的風度（中餐、西餐、自助餐等用餐禮儀）② 觀看表演時的修養（音樂會、話劇、電影）③ 出行時的修養（行走、電梯、乘坐交通工具）④ 消費時的修養（＂上帝＂也要尊重他人）⑤ 衛生間里的文明

【課程收獲】

改善不良形體習慣，提升儀態氣質

培養良好行為習慣，獲得更多機會

學習正確禮儀知識，傳承禮儀精神

學會感恩孝道師長，德育美化于心

提高當眾表達能力，克服自卑內向

提升審美藝術修養，開闊思維眼界

掌握中西用餐禮儀，盡顯貴族素養

鍛煉團隊協作能力，發掘領導天性

收獲難忘美好回憶，注入喜悅能量

身心全面健康發展，為國培育人才

【師資介紹】

李環

優雅儀態高級講師

美國認證協會ACI注冊國際認證高級講師

全國職業人才認證管理中心優雅儀態培訓師

授課風格：富有親和力，在輕松愉快的學習氛圍中讓學員找到正確的感覺，在教學中特別注重將優雅儀態融于生活。

魏菀容

優雅儀態資深講師

皇家優雅女子學堂優雅儀態資深講師

國際注冊高級形體顧問(CISFC)

培訓經歷:深圳北大女子學堂、中國電信高管內訓、亞洲小姐大賽江門]賽區、中信保誠人壽保險有限公司深圳分公司、廣州黃埔現代奧林匹克培訓中心、辰田集團

擅長課程:《你的形象價值百萬》《優雅高貴的坐姿》《鏡頭前的定格》《精致妝容"態”重要》

溫璧瑜

優雅儀態高級講師

皇家優雅女子學堂優雅儀態高級講師

美國認證協會ACI注冊國際禮儀培訓師

美國認證協會ACI注冊國際高級形象設計師

中國形象禮儀講師

培訓經歷:中國銀行、匯豐銀行、工商銀行、南方人才市場、太平洋保險、天河女企業家協會、中小企業促進會等

擅長課程：《商務禮儀》《優雅儀態》《照相精修課》

【教學現場】

【學校簡介】

21年前，一位年近30的母親懷揣著夢想和熱愛，踏上了優雅儀態道路，以滿腔熱情和對未來波瀾壯闊的構想開創了優雅儀態課程。融合東西方豐富的優雅文化，獨門研發一系列優雅儀態培訓課程，創辦了皇家優雅女子學堂。深耕21年，皇家優雅女子學堂作為優雅儀態行業的源頭和開創者，培養了一批又批的優雅儀態導師。并且，中國80%以上的優雅儀態導師畢業于此。

21年來，我們信仰的是生命的深度，始終秉持初心致力于身心的改變和成長、個人與家庭的幸福提升。用一個人的夢想點燃了萬千女性的夢想，用一群人的生命喚醒了無數女性的生命。輕盈身體，豐盈內心。只有不斷前行，才能抵達夢想的星辰與大海。作為女人，只有內外兼修，才能最終破繭成蝶，活出優雅人生。以內心的豐盛和靈魂的坦蕩，承載生命的幸福覺醒。溫暖而堅定，大愛且包容。皇家優雅女子學堂永遠以匠心教育和修己安人的精神守護著這一片凈土，為中國優雅女性事業終身奉獻，用心修煉，用愛傳承!

【學校環境】