【課程內容】

Part1優雅形體

①強化訓練身體各部位·精雕細刻

②結合芭蕾·形體美學·舞蹈學·解剖學·科學有效塑形

③12套形體訓練組合·讓身體從僵硬到柔韌

④10天強化打磨·讓肌肉形成記憶

⑤綜合體態訓練·多維度打造優雅身姿

【呼吸運動】呼吸貫穿動作·韻律行云流水

【熱身運動】系統全面拉伸·打開身體開關

【頸部動運】淡化頸部皺紋·練就修長美頸

【肩部運動】告別虎背熊腰·打造香肩美背

【手臂運動】甩掉手臂贅肉·擁有纖纖玉臂

【胸部運動】美化胸部曲線·塑造完美胸部

【腰部練習】緊致腰部線條·練出楊柳細腰

【腹部練習】減掉圈圈贅肉·擁有平坦小腹

【腿部練習】拉伸腿部肌肉·塑造腿部線條

【腿部力度】提升腿部力度·喚醒腿部活力

Part2優雅形體

①強化經典核心課程中的生活基礎儀態

②五大場合儀態，涵蓋生活中各種場景

③注重每種場合中的每個細節培養

④10天強化打磨·讓肌肉形成記憶

⑤八套儀態綜合訓練組合，培養優雅的舉手投足姿態

⑥從學到做到，養成良好的儀態習慣

⑦觸動女性內心柔軟，激發改變生命狀態的渴望

【教學現場】

【師資介紹】

李環

優雅儀態高級講師

美國認證協會ACI注冊國際認證高級講師

全國職業人才認證管理中心優雅儀態培訓師

授課風格：富有親和力，在輕松愉快的學習氛圍中讓學員找到正確的感覺，在教學中特別注重將優雅儀態融于生活。

魏菀容

優雅儀態資深講師

皇家優雅女子學堂優雅儀態資深講師

國際注冊高級形體顧問(CISFC)

培訓經歷:深圳北大女子學堂、中國電信高管內訓、亞洲小姐大賽江門]賽區、中信保誠人壽保險有限公司深圳分公司、廣州黃埔現代奧林匹克培訓中心、辰田集團

擅長課程:《你的形象價值百萬》《優雅高貴的坐姿》《鏡頭前的定格》《精致妝容"態”重要》

溫璧瑜

優雅儀態高級講師

皇家優雅女子學堂優雅儀態高級講師

美國認證協會ACI注冊國際禮儀培訓師

美國認證協會ACI注冊國際高級形象設計師

中國形象禮儀講師

培訓經歷:中國銀行、匯豐銀行、工商銀行、南方人才市場、太平洋保險、天河女企業家協會、中小企業促進會等

擅長課程：《商務禮儀》《優雅儀態》《照相精修課》

【效果對比】

【學員風采】

【學校簡介】

21年前，一位年近30的母親懷揣著夢想和熱愛，踏上了優雅儀態道路，以滿腔熱情和對未來波瀾壯闊的構想開創了優雅儀態課程。融合東西方豐富的優雅文化，獨門研發一系列優雅儀態培訓課程，創辦了皇家優雅女子學堂。深耕21年，皇家優雅女子學堂作為優雅儀態行業的源頭和開創者，培養了一批又批的優雅儀態導師。并且，中國80%以上的優雅儀態導師畢業于此。

21年來，我們信仰的是生命的深度，始終秉持初心致力于身心的改變和成長、個人與家庭的幸福提升。用一個人的夢想點燃了萬千女性的夢想，用一群人的生命喚醒了無數女性的生命。輕盈身體，豐盈內心。只有不斷前行，才能抵達夢想的星辰與大海。作為女人，只有內外兼修，才能最終破繭成蝶，活出優雅人生。以內心的豐盛和靈魂的坦蕩，承載生命的幸福覺醒。溫暖而堅定，大愛且包容。皇家優雅女子學堂永遠以匠心教育和修己安人的精神守護著這一片凈土，為中國優雅女性事業終身奉獻，用心修煉，用愛傳承!

【學校環境】

【學校榮譽】