【課程介紹】

高溫瑜珈教師培訓是為了將來想要教授高溫瑜伽課程的瑜伽老師而設置的。高溫瑜伽又稱比克拉姆瑜伽，在高溫38~42度的環境下練習固定的26個體式。高溫瑜伽強調再僵硬的身體，到了高溫的環境下，緊張的肌肉也會放松，通過對脊柱三個面的練習，增強脊柱的柔韌性，通過增強腿部力量來加強身體的平衡性。

針對細節讓您深入了解風靡歐美三十余載的經典高溫瑜伽 Bikram Yoga。其看似簡單，但又孕育著哈他瑜伽成百上千的瑜伽體式之精華的26個體式與2個呼吸練習，通過專業精準的指導過后，可幫助您發掘自身潛能，喚醒心靈深處的自我，開啟您人生瑜伽旅行新起點。

【師資力量】

陳晨(純渡瑜伽普拉提創始人)

●2008年開始學習瑜伽，2017年專注瑜伽教培

●2017年-2018年做公益瑜伽，傳播瑜伽文化

●脈輪系列工作坊認證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖，調整拇外翻工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認證

●艾揚格瑜伽主題課程進修班

●巍平老師Ashtanga50H工作坊認證

●殷朝文老師Ashtanga50H工作坊認證

小妖(純渡瑜伽普拉提教學主任)

●全美瑜伽聯盟RYT300小時瑜枷導師認證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認證

●艾揚格瑜伽主題課程進修班

●巍平老師Ashtanga50小時工作坊認證

●調整拇外翻工作坊認證

●墊上普拉提50小時工作坊

●普拉提大器械工作坊國際認證

小蔓老師(純渡康復理療首席導師兼執行總監)

●全美瑜伽聯盟RYT500認證導師

●300TT邱源瑜伽理療師認證

●邱源理療系統培訓骨骼肌肉系統整合認證

●邱源助孕，孕期，產后修復認證高級導師

●普拉提大器械國際認證

●高級康復理療導師

●維密塑形訓練導師

【課程內容】

高溫瑜伽哲學

高溫瑜伽的傳統，如何使瑜伽融入現代生活

如何使用解剖意識和解剖能量

高溫瑜伽體式練習與解析

26個體式精講

26個體式變體進階講解

如何避免常見錯誤，減少受傷風險，提高練習的有效性

體式的調整，更好地幫助有需求的學生

高溫瑜伽課程時間安排

60分鐘、90分鐘課程的時間掌控

每個體式固定停留的時間

高溫瑜伽教學實踐

熟練掌握練習套路

調動活力、聲音和肢體語言來表達你的感受、領悟和知識

【上課現場】

【機構簡介】

純渡YOGA、一直倡導和諧為美，身、心、意平衡的理念，讓每一個加入純渡Yoga的會員都能達到宛若天成、清心自渡的狀態，是純渡一直追求的目標，純渡Yoga從身心意三個緯度為伽人提供專業的瑜伽指導、體態管理達到身心皆美，純心純凈，渡己安人的最 佳狀態。

純渡瑜伽會館位于青島西海岸開發區北江路139筑夢工廠一樓純渡瑜伽，面積500平米，環境安靜優雅，園區內設有停車場。會館設施有高溫教室、空中教室、私教教室；普拉提康復理療中心，男女浴區、衛生間和獨立更衣室；休息區、休閑水吧等。

【機構環境】