【適合對象】

學生們

目前還在校或剛剛畢業，想以后從事瑜伽教練，可是沒有任何的經驗和基礎。

在職人員

目前還在校或剛剛畢業，想以后從事瑜伽教練，可是沒有任何的經驗和基礎。

進修中的瑜伽老師

熱愛瑜伽，想把瑜伽作為兼職或者全職，但是不夠知名，希望做出自己的瑜伽特色。

全職媽媽

擁有一份能兼顧家庭，高薪又自由的工作。

【培訓大綱】

• 美臀標準
• 臀部肌肉功能解剖
• 美臀課前七個數據的測量，拍照
• 不同臀型的精準評估以及解決方案
• 體態評估以及解決方案
• 不同體態（扁平足，O型腿，X型腿，骨盆前傾，骨盆后傾等）人群對練臀的影響
• 東方美臀筋膜放松
• 臀部肌肉募集次序
• 建立自然腰曲的方式
• 臀部快速激活手法
• 初中高級美臀零負重體式詳解
• 初中高級美臀器械負重
• 小工具美臀
• 滑行盤系列，彈力帶系列，大球系列，泡沫軸系列，椅子系列。
• 東方美臀式動感單車
• 上百個美臀多元化體式以及變體，私教輔助手法
• 東方美臀私教，小班課開設
• 東方美臀私教，小班課排課，團課套路
• 美臀課程的各種趣味性授課模式
• 美臀日常飲食規劃
• 美臀于生活當中隨時隨地的運用
• 美腹體能訓練，打造迷人腰臀比例

【教學現場】

【課程優勢】

1.21天的封閉式訓練，時間會不會太長？

21天是一個習慣的養成、也是一個改變形成的黃金周期哦！要想發生質的蛻變，打造完美蜜桃臀，最短時間是一個月，還要加上休息的時間（臀部需要休息才能長得更好哦），21天剛剛好，不能再少…… 因為我們不僅僅只是臀部的改造，還有整個體型的塑造！

2.鄧霞老師的瑜伽三天工作坊和此次的21天教練培訓班有什么區別呢？

工作坊為短期訓練，主要是教授方法，練習相對來說會少得多，而教培班更系統、更精致、更全面！是一個全方位打造身形的過程，不僅僅是臀部，還有腰部，整體的身型塑造。我們會嚴格監控你的飲食、還會教你實際的上課，賣課經驗、還會幫你編排好課程。真正的課程演習（一節課時間），更多的是訓練實戰經驗，讓你出去代課更輕松！

3.零基礎也可以在21天的封閉式訓練后，有一個很快的提升嗎？

零基礎也可以的，只要按照老師教的方法去練習即可。我們是從初級美臀體式開始教起的，完全可以放心！

【學員風采】

【效果圖對比】

【學員反饋】

【機構簡介】

十年來始終以“打造新時代的獨立自信女王”為己任。從以專注美臀、美胸到專業蛻變，再到成就卓越的大家，東方美臀、美胸始終與大家同行。

【機構環境】

【師資介紹】

鄧霞         

入行20年

美臀美胸第 一人

東方美臀美胸創始人

【翹臀不粗腿】專利訓練體系研發者

美國霞韻瑜伽文化傳播有限公司董事長

國家人力資源和社會**部指定的瑜伽導師，瑜伽美臀美胸培訓監考導師。

【東方美臀美胸】全國巡回授課導師

隨心瑜大學特邀導師

【中國瑜伽協會】華中總部負責人

世運會聯盟認證的國際瑜伽裁判員

暨第五屆(北京)世界瑜伽錦標賽中國十大裁判員之一

國家一級健身健美裁判員

一級指導員

美國瑜伽聯盟認證E_RYT500資深瑜伽導師

高級理療師及精英私教高爾夫體能訓練師

中國首屆/第二屆實力派首屆名師盛典特邀授課導師

貴州首屆茶瑜伽文化特邀主持人

國際瑜伽聯盟名師盛典特邀講師

山東運動康復瑜伽大會特邀授課導師

第 一屆全國瑜伽名師大會暨＂全國瑜伽杰出貢獻獎＂頒獎典禮特邀授課導師

蘇州第四屆中國國際瑜伽產業博覽會暨名伽峰匯特邀授課導師

珠海第五屆中國國際瑜伽產業博覽會特邀授課導師

杭州首屆同人瑜伽大會特邀授課導師

印度Arun老師的嫡傳弟子；

2009年被選舉為中印瑜伽峰會十大瑜伽使者

2014年作為中國瑜伽代表團之一赴印度展示中國文化先后被多個媒體采訪如印度當地電視臺、報紙、美國瑜伽視頻網、駐印新華等。

2016年貴州首屆瑜伽大賽仲裁委員會之一