【課程簡介】

精準拉伸培訓課程疼痛緩解從而逐步達到康復和損傷預防的針對性練習。

本次課程融入了解剖肌肉和筋膜的元素，簡單易學更適用。從人體關節結構特點角度及肌肉功能解剖出發，詳細講解三十塊肌肉功能拉伸動作和手法觸診，可以讓會員倍感舒適，并且是私教的開單利器，也是每個私人健身教練都要掌握的一個技術技能。

【課程亮點】

一、是從筋膜角度去考慮問題，讓拉伸更充分；從頭到腳，手法精準。

二、是一塊肌肉掌握多個拉伸動作。

三、是靜態拉伸和動態拉伸結合。

四、是評估、成因、肌肉解剖、拉伸要點、注意事項。

五、是案例教學，實操掌握。

不僅可以幫助職業運動員、運動愛好者預防肌肉損傷，還可以幫助飽受落枕、肩頸酸痛、網球肘、跑步膝困擾等的普通人群緩解疼痛，從而逐步達到康復。

【課程大綱】

第 一部分：

筋膜理論（淺筋膜、深筋膜）；

人體肌肉解剖。

第二部分：

全身精準拉伸；

軀干-上頸段；

軀干-下頸段；

軀干-胸椎段；

軀干-腰椎；

上肢-肩部；

上肢-肘部；

上肢-手腕、手指；

下肢-臀部；

下肢-大腿；

下肢-膝關節、小腿；

下肢-腳、足踝；

拉伸的注意事項。

【調整對比】

【學校簡介】

公司始創于2015年，成立于中國廣州！是一家集體質研究、健身培訓、健美咨詢、教練員孵化、以及相關健身配套輸出等為一體的服務型公司。

目前，公司旗下擁有粉絲超100000人的公眾號服務平臺；在珠三角周邊自建專業健身健美教練培訓中心；長期合作健身學院/機構/健身房/學校/健身相關配套合作伙伴達80家；擁有專業、核心健身教練會員近300人。創導和傳播積極健康的生活，推動全民健身為己任，推動健身健美事業發展。

【辦學文化】

公司使命：讓全民都有一個好體魄。

廣告語：要健康，找智輝。

公司愿景：成為行業受人尊重的公司和員工。

價值觀：崇尚自然、健康生活！

【師資風采】

李耿輝

國家 級健美裁判；

國家職業健身教練考評員；

中國健美協會CBBA獨立培訓師；

國家職業健身教練高級培訓導師；

國家公共營養師；

康復師；

香港健身先生冠 軍；

“李教練談健身”平臺創始人；

“3D精準訓練”研發者；

智輝體育咨詢機構資深導師。

【上課情景】

【學習證書】

【學校榮譽】

【學員風采】