【肚皮舞介紹】

肚皮舞源于中東地區，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌揚生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯系。這種舞蹈形式逐漸發展為一種民間藝術，并最終成為廣泛流行于中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

【適合人群】

不限制年齡和性別，零基礎也可以

【課程內容】

1.舞者形體

舞蹈方位、軟開度、分離度、體能力量、培養專業舞蹈肢體。

2.手臂上半身

連貫軌跡與氣息結合，提升舞蹈中自然優雅流暢。

3.氣息和肌肉控制

頭、手、肩、胸、胯、腿的分離度以及點、線、面控制，提高身體的穩定性和控制力。

4.西米復合技巧

10種經典西米與20種復合基本功技巧的精準性。

5.甩發+轉圈

花樣甩發軌跡和轉圈技巧，突破舞者死穴。

6.眼神+表情

解放天性，學會用情感表達。

7.文化理論

10種常用中東節奏，東方舞風格區分與掌握;如何選音樂簡單編舞、舞臺表演與比賽。

8.妝容與服飾

東方舞不同風格的妝容技巧與服飾搭配。

9.教學法

模擬課堂編排、課堂音樂選擇、課堂實用技巧、實習課堂。

10.組合+成品舞

精選舞蹈，由初級到高級，不同風格與道具。

【師資力量】

杜湘湘老師

杜湘湘Samia|杜湘湘國際舞學苑

16年肚皮舞教齡

*第 一位華人走向國際授課導師&評委

*第 一位華人錄制舞蹈電臺【杜湘湘舞學苑】

*2017烏克蘭SuperStarFestival授課導師&評委；

*2016美國HOA授課導師&評委；

*2015肚皮舞之母Raqia授予“shabbi女王”美譽；

*2014中國十大較受歡迎肚皮舞導師；

*2013至今埃及開羅Ahlanwasahlan導師&評委；

*2012在業界享有“爆發力女王”美譽；

2006年至今游走世界肚皮舞交流，12次埃及交流授課，

*中國肚皮舞協會廣東副理事長；

*臺灣舞蹈家協會深圳會長；

*香港舞蹈協會永久名譽顧問；

高級肚皮舞導師-Pear

舞齡：9年

教學：6年

擅長風格

肚皮舞，民族民間舞

參與活動：

杜湘湘東方舞高級認證肚皮舞導師；Samia舞團主力隊員；2009年在本校經專業系統舞蹈學校獲得杜湘湘東方舞高級肚皮舞認證，成績優異并留校任教；多次隨舞蹈團參加各種中大型演出，具有豐富的舞臺經驗；

擅長肚皮舞基礎分解及教學，教學細致耐心受到眾多學員的親睞，曾榮獲《屆澳門金皇冠肚皮舞大賽》教練獎以及《第二屆澳門金皇冠肚皮舞大賽》最美肚皮舞獎！

高級肚皮舞老師-Rose老師

舞齡：9年

教學：6年

擅長風格

參與活動：

Sammia Dance認證高級肚皮舞導師。杜湘湘東方舞舞團主力隊員;全能團操高級教練，健身教練資格認證，具備全面的健康營養與舞蹈運動結合的理論知識，擅長科學形體體能、肌肉控制訓練

和埃及舞蹈文化多種民族理論知識，扎實肚皮舞基本功；對零基礎學員細致耐心、運用簡單易懂的教學方式，得到眾多學生喜愛！ 2014隨杜湘湘老師赴埃及AWS進修，并代表“中國sammia埃

及團”榮獲世界肚皮舞大賽【團體亞軍】,赴埃及被選拔為”中國優秀舞者”參加授課老師-杜湘湘埃及團體表演秀。

【學肚皮舞的好處】

肚皮舞不僅可以減肥而且由于肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統循環有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。并且還可以讓您擁有圓潤的臀部，修長的手臂，挺拔的胸脯，靈活的脖頸，結實的腹部在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。

【教師表演】

【肚皮舞對產后護理的幫助】

澳洲和非洲的婦女在產前和產后都會去專業機構做幫助分娩和恢復的運動，大家知道的肚皮舞就是幫助婦女順產和恢復的舞蹈。為什么這么說呢，因為肚皮舞眾所周知是女性腰腹部運動的舞蹈，這只是一小部分而已，它還有幫助收縮子宮和恢復乳房彈性的作用，一般的專業的肚皮舞老師都不會剖腹產，都很容易順產，這跟平時做肚皮收放和子宮收縮有關系。

產后是女性身體的二次發育的時期，如能把握好這次機會，內外兼修包括氣質通過舞蹈你會更加迷人和性感。
我們的恢復重點有：
臀部體形恢復與保養擺胯、跨步運動、等都是幫助大家子宮恢復運動
適當做收宮運動，如肚皮舞里：凹凸肚皮、胯骨運動、圓胯運動等，都可以幫助我們恢復子宮原來大小和收緊肚皮。
2.產后胸部恢復 
肚皮舞里面胸腔的練習，主要動作有，上下胸腔運動、胸腔八字、胸腔圓（垂直、水平），主要是按摩胸腔，刺激胸腔循環，以達到健胸，護胸的效果。
產后是女性胸部保健的時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。

3.氣質提升

通過專業的舞蹈練習，你會更加懂得自己，更加善待自己，更加愛護自己，你的舉手投足會是富有詩意和美感的，不要做黃臉婆趕快加入辣媽行列。

【學員風采】

【畢業證書】

【就業方向】

【學校簡介】

我們萬紫園藝術集團是全國舞蹈行業中大品牌，舞蹈行業一家大股權中心深交所上市的公司，也是國內一家擁有獨立的攝影棚和劇場舞臺的培訓學校。

旗下擁有：萬紫園舞蹈、萬紫園歌手、杜湘湘東方舞、萬娛網紅四大品牌。

從2007成立至今，已經是13年的老品牌成人職業舞蹈教練培訓機構，經過13年的積累和沉淀總結出專業針對成人的系統科學的教學體系，并聘請國內外6年以上專業老師授課！

無論是教學系統和師資力量還是分工就業等各方面都是非常成熟和完善的，不管是零基礎的學生，還是全國各地來進修的教練，都能得到自己所需要的課程。