【課程介紹】

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。

此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態。

在瑜伽中，懷孕被認為是吉祥的征兆。所以修習瑜伽之道的人們，無論遇到多少挑戰，總是把懷孕看作充滿快樂、活力的過程。孕婦的心態，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關系，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習相互協同，共同幫助孕婦培養精神之愛及智慧，從而開發諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質，

由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養孩子的諸多準備，幫助孕婦順利度過孕期。

【課程內容】

天：

·女性骨盆解剖

·女性瑜伽-暖宮手法課程編排

·備孕瑜伽

·三個孕期身體及心理變化

·疼痛理療及調整方案

·孕期課程編排、孕期vinyasa

·孕檢單怎樣看認識并熟練掌握孕期知識和課堂（如常規 B 超單的簡單 認知、孕期常規檢查，對課程的調整、孕期課程不同體質的體式調整等）。

第二天：

·月子瑜伽

·盆底肌解剖與激活

·產后恢復黃金期三個階段

第三天：

·盆底肌松弛訓練體式

·腹直肌分離手法及體式

·收髖手法及體式

·呼吸調整及手法

·產后塑臀手法及體式

·產后課程編排

第四天：

·銷售方案

·產后速效瘦身小班課方案

【招生對象】

瑜伽教練，備孕，孕期，產后修復的人群及孕產普拉提愛好者。

課程時間：每月開班

開業價：2380元/人

原價：2980元/人

【課程風采】

【名師風采】

【機構介紹】

嬋院瑜伽是中印瑜伽協會(中國大陸區)、印度RYS指定的瑜伽培訓指導機構。其運營總部設于中國成都。嬋院國際瑜伽教師培訓是中國的瑜伽培訓之一，成都瑜伽協會會員單位。

嬋院瑜伽下設重慶、杭州、昆明、成都、廣州五大培訓學院！嬋院瑜伽旗下擁有高端瑜伽品牌嬋院瑜伽輕奢館、全國連鎖品牌嬋院瑜伽。

嬋院瑜伽憑借先進專業的健康理念、的瑜伽導師以及嬋院瑜伽獨創的專業化管理體系，使嬋院瑜伽成為中國瑜伽行業知名品牌。

嬋院瑜伽輕奢館正式投入運營之后，嬋院瑜伽更成為西南地區乃至國內集瑜伽健身，中醫理療培訓，教練培訓，健康咨詢、禪修等一系列優勢資源于一身的高端瑜伽健康指導機構。